Fericirea – ce este și cum o putem aduce mai aproape de sufletul nostru?

  Concentrează-te pe împlinire.

 Petrece mai mult timp în valorile tale.

Setează-ți propriul nivel de fericire.

Fii condus de fericire.

Nu cădea în capcana „Dacă-atunci”.

Crește toleranța la frustrare.

Îndreptă camera în mod intenționat

Concepte de bază

Cred că există concepte fundamentale care ne ajută în călătoria noastră de fericire:

Există două întrebări pentru fericire: „Cât de fericit ești?” Și „Cât de fericit ești de viața ta?

Fericirea este un lucru personal. Felul TĂU de fericire, nu este felul altora.

Fericirea este un verb. Nu este static.

În timp ce strategiile sunt puternice, întotdeauna consider că ajută să ai câteva tactici foarte practice sub centură:

Concentrați-vă asupra binelui mai mare. Acesta este calea sigură a vieții pentru tine și pentru ceilalți.

Acționează „ca și cum” (Cum a-i proceda dacă te-ai simți fericit …)

Crește fericirea sub picioarele tale.

Găsiți citatele preferate de fericire

Găsiți o metaforă mai bună (viața este un dans sau viața este o aventură)

Schimbați-vă întrebările pentru a vă schimba atenția.

Schimbați-vă gândurile pentru a vă schimba sentimentele.

 

Iată o scurtă prezentare generală a fiecărui principiu din Calea fericirii …

Principiul # 1: Concentrează-te pe îndeplinire

Acesta este un mod de a trăi viața semnificativă.

Când trăiești o viață semnificativă, îți faci acțiunile, alegerile și momentele tale să conteze. Obține acest lucru decidând cine dorești să fii și ce experiențe dorești să creezi.

O strategie simplă pentru a te concentra pe împlinire este să te concentrezi pe „binele mai mare” și să dai tot ce e mai bun acolo unde ai tot ce ai mai bun de dat. Este vorba de a juca la punctele tale forte unice și de a împărtăși darurile tale cu lumea sau, mai precis, cu lumea ta. Acest lucru te va ajuta să te ridici deasupra încercărilor și necazurilor vieții de zi cu zi și te va ajuta să găsești un teren mai înalt.

Fă lucruri mai semnificative, făcând sens în lucrurile pe care le faci deja și alege să le faci. Ești cel mai semnificativ producător de semnificații din viața ta. O modalitate simplă de a adăuga mai mult sens este de a identifica o misiune sau o cauză sau un mesaj în care crezi.

 

Principiul 2: Petrece mai mult timp în valorile dvs.

Aceasta este o strategie care vă ajută să trăiești Viața bună.

A-ți trăi valorile este una dintre cele mai simple modalități de a adăuga mai multă fericire în fiecare zi.

Dacă petreci mult timp la locul de muncă, cel mai bun mod de a profita la maximum este să îți conectezi munca la valorile tale. De exemplu, dacă îți place să înveți, atunci stăpânește-ți meseria. Dacă îți place să îi ajuți pe ceilalți, atunci găsește o modalitate de a contribui și de a da înapoi, folosind abilitățile, experiența și cunoștințele tale. Dacă prețuiești excelența, atunci lucrează la excelență.

Când petreci mai mult timp în valori, te bucuri mai mult de călătorie, indiferent de destinație.

Principiul # 3: Setează-ți propriul nivel de fericire

Fiecare avem propriul nostru nivel de fericire. Unii oameni au o fericire generală de 8 sau 9 din 10. Pentru alții, este mai mult ca un 5 sau un 6. Îmbrățișați-l și începe de unde ești.

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să găsești modalități simple de a-ți îmbunătății treptat nivelul general de fericire. Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face este să îți comparați nivelul de fericire cu alții sau să te superi pentru că nu ești o persoană strălucitoare și fericită.

Pe cât de simplu pare, știu câțiva oameni care duc o viață mai fericită acum, pur și simplu pentru că nu își fac griji dacă strălucesc cu soare în fiecare moment de veghe. Ei se concentrează mai mult pe trăirea valorilor lor și pe concentrare pe împlinire. Soarele are loc pe parcurs și în doze mai frecvente acum. Uneori trebuie doar să-și scoată nuanțele pentru a o vedea.

Principiul # 4: Conduși de fericire

Decide să fii condus de fericire. Fericirea este o decizie.

Aici trebuie să te uiți în interior și să răspunzi la întrebările dificile. Ce îți place să faci?

Ești fericit?  Este ceva ce îți doresti să faci mai mult? 

Este foarte ușor să continuăm să facem lucrurile pe care credem că le așteaptă alții de la noi sau le doresc pentru noi. În schimb, uită-te înăuntru și găsește lucrurile care te fac cu adevărat fericit și fă mai mult din asta.

Principiul # 5: Nu cădea în capcana „Dacă-atunci”

Nu cădea în capcanele „dacă-atunci” sau „când-atunci” … „Mă voi bucura dacă voi primi acel loc de muncă”, „Mă voi bucura când voi primi acea casă”, „Voi fi fericit dacă obțin relația respectivă ”etc.

Este ușor să-ți pui fericirea „acolo” în loc de „chiar aici”.

Știi ce se întâmplă când urci în sfârșit în vârful muntelui? Există un alt munte. Aceasta este Enigma Fericirii.

Strategia eficientă este să te bucuri de călătorie. Găsește-ți fericirea acum, aici, cu ceea ce ai, de unde ești. Poți alege pe ce te concentrezi. Concentrează-te pe lucrurile din viața ta care te ridică. Acesta este felul fericirii.

Cel mai important, amintește-ți  călătoria și destinația și, uneori, călătoria este tot ceea ce avem, așa că profită la maximum.

Principiul # 6: Crește-ți toleranța la frustrare

Dacă îți creșteți toleranța la frustrare, îți poți crește instantaneu nivelul general de fericire zilnic.

Frumusețea acestei perspective este că funcționează într-o clipă. Tot ce trebuie să faci este să decizi să nu te lași frustrat de toate lucrurile mici care nu îți merg zilnic. Există atât de multe lucruri care pot provoca frustrare în ziua ta, dacă le lași. Nu te supăra pe copac, înconjoară-l. Nu te lăsa frustrat de trafic, pleacă mai devreme. Dacă se întâmplă, se întâmplă. Concentrează-te pe ceea ce poți controla și lasă restul să plece. Găsește umorul în el. Găsește lecția.

Iată cum a funcționat instantaneu pentru mine: în ziua în care am aflat că toleranța mea la frustrare este o limită a fericirii, am ridicat ștacheta. Lăsam prea multe lucruri în ziua mea, să mă întoarcă.

Cheia este să practici intoleranța selectivă, astfel încât să-ți poți trăi viața la o calificare superioară, dar să te rostogolești cu pumni și să te descurci cu contracarările și să mergi cu fluxul, trăind în același timp viziunea, misiunea și valorile tale.

Principiul # 7: Îndreaptă-ți camera în scop

Ești directorul vieții tale. Îndreaptă camera spre lucrurile pe care dorești mai mult.

Obține ceea ce te concentrați. Poți îndrepta camera spre mai multă durere sau mai multă plăcere. Aceasta este o alegere puternică și este o metaforă puternică.

Este ușor de testat. Pur și simplu începe să îți îndrepți camera spre scene mai bune în fiecare zi și să urmărești ce se desfășoară în tine și în lumea din jur.

Cele mai bune urări pentru a găsi calea voastră de fericire … CALEA voastră.

 

 

 

Previzualizează(se deschide într-o filă nouă)